Triggerpunktbehandling
Sep 21, 2024
Dere som sliter med muskelplager, vondter og stramme kjever og eller hodepine, problemer med pust og spenninger:
Prøv triggerpunktbehandling på dere selv.
Denne nettsiden, brukte jeg i flere år for å klare å holde ut muskelsmerter/spenninger både i kroppen og i hodet/kjeve. Dette var før jeg brukte SHP/Selvhjelpsmetoden, men er likevel alltid aktuell når jeg kan kjenne at en muskel kan være litt stram og må løsnes litt på.
Nettsiden har en veldig god oversikt over hvor smertene sitter, viser hvor smertene kommer fra, og hvor du kan trykke/massere på triggerpunktet.
Det som ofte er med muskelsmerter, er at vi har det som kalles refererte smerter.
Refererte smerter
Det vil si smerter som sitter ett sted, men har sin opprinnelse et annet sted. Har du svak kjernemuskulatur, kan du få smerter i lysk, sete/lår. Har du hodepine og stram kjeve, kan problemet sitte i stram muskulatur foran og under kravbeinet, og/eller i muskulaturen i overarmen eller skulderfestet og kan gi migrenelignende hodesmerter.
Årsakene til smerter og stramme muskler.
Mange mennesker som sliter med stress, lav energi og mange ulike symptomer, har ofte mye muskelsmerter.
Hovedårsaken er at kroppen er toksisk, stresset og overbelastet, dehydrert og har mangel på rent vann, nok næring som vitaminer og spesielt mineraler, mangel på sirkulasjon og evne til avgiftning.
Da lagres avfallsstoffer i muskelceller i kroppen, fett og organer.
Resultatet blir at cellen mister sin elektriske spenning og vi mister ofte energi og får en svak, stram og verkende muskulatur på ulike områder i kroppen.
Når vi mister energi, beveger vi oss mindre og sirkulasjonen blir dårligere, og avfallsstoffer hoper seg opp enda mer. Det blir en vond sirkel med mye smerter.
______________________________________
STRESS
Mennesker i stress og med opplevde traumer har veldig ofte en stram diafragma/ skilleveggen som skiller brysthulen og bukhulen, som gjør at vi ofte puster grunt og dårlig.
Ilipsoas/psoas, muskelen som hjelper til med å løfte beinet, blir også stram under stress, og klemmer på vagusnerven som bli vanskeligere å få aktiv.
Det lager problemer for kommunikasjonen mellom hjerne og tarm, og kroppen er vanskeligere å roe ned etter stress. Vagusnerven er bremsene på et overaktivt nervesystem, og sjefen over kommunikasjonslinjene mellom tarmene og hjernen.
Å massere triggerpunktene er en enkel hjelp til Selvhjelp-metode.
Klarer dere ikke dette selv, få hjelp av et familiemedlem eller en venn som er interessert.
Det er fint å kunne hjelpe hverandre og kanskje også gi det videre til andre som kan ha nytte av det.
