Fra Hav til Helse

For deg som har en kropp som ikke lenger regulerer seg som den skal

Kanskje du har vært utmattet lenge, tåler lite, reagerer på mat, stress eller værforandringer.
Kanskje du har fått diagnoser som ME, POTS, fibromyalgi, IBS, histaminintoleranse, eller du har mange symptomer, men alle prøver ser “fine” ut.

Denne siden og denne metoden er for deg som vet at kroppen prøver å si noe, men som mangler et system for å forstå hva den forteller.

En metode som hjelper deg å ta styring over egen helse

Gjennom hydrering, mineraler, ernæring og forståelse av kroppens reguleringssystem kan kroppen gradvis finne tilbake til balanse og bygge varig helse.

Metoden bygger på fysiologi og observasjon – ikke press og faste protokoller.
Du lærer å støtte kroppen der den er, ikke tvinge den dit du ønsker at den skal være.

Hvorfor en ny retning

Selvhjelpsmetoden (SHP) har vært nyttig for mange, men erfaringene har vist et behov for en roligere og mer fleksibel tilnærming.
Jeg har sett at det er nødvendig med en metode som hjelper kroppen med å finne tilbake til sin egen likevekt ved å spille på lag med signalene den gir, og å lære å forstå hva kroppen formidler.

Det væskebaserte reguleringssystemet (VBR) er resultatet.
Et faglig rammeverk som setter kroppens væskebalanse, nervesystem og elektrolyttregulering i sentrum.
Erfaring, fysiologi og forståelse av kroppens sammenhenger, hvordan stressmekanismer i kroppen og væskebalanse henger sammen, er fundamentet for en ny måte å regulere helse på.

Mitt arbeid

Hvem er jeg?
Heidi Opsanger, ernæringsterapeut (ferdig utdannet 2026), forsker på væskebalanse og forfatter av e-boken Grunnleggende hydrering og væskeregulering.
Målet mitt er å gjøre kunnskapen tilgjengelig for deg som vil forstå kroppen din bedre og bygge opp igjen helse innenfra, uten stress, uten frykt og uten å overstyre kroppen.

Timebestilling

Fra Selvhjelpsportalen til

Grunnleggende hydrering og væskeregulering

Et nytt og mer komplett verktøy

E-boken som erstatter Selvhjelpsportalen

Selvhjelpsportalen var et godt verktøy for sin tid, men erfaringene viste behov for et dypere og mer fleksibelt rammeverk.
Mange har trengt en roligere og mer presis vei i måten en bør arbeide med kroppen, og de siste 2 årene har vist meg mer tydelig hvordan dette bør tilrettelegges.

E-boken Grunnleggende hydrering og væskeregulering representerer neste steg i utviklingen.
Den bygger videre på erfaringene fra portalen, egenerfaring, praksis og forskning, men er en helt ny og mer omfattende metode.
Her ligger et bredere fysiologisk rammeverk, ny forståelse av kroppens væskebalanse, og konkrete øvelser som støtter nervesystemet, avgiftning og har øvelser, som for eksempel nevroplastisk regulering som påvirker smerter, nervesystem og bindevevsfunksjon i positiv retning

Boken gir deg et helhetlig verktøy for å forstå og støtte kroppen på en trygg måte, i ditt eget tempo.
Du vil eie boken i stedet for å være avhengig av et abonnement, kan bruke den når det passer deg, og du får et tydelig og realistisk rammeverk for å bygge varig helse.

Facebook-gruppen har vært et sted for deling av erfaringer med Selvhjelpsmetoden/SelfHealersProtocol (SHP).
Den vil fortsatt være åpen for de som ønsker å jobbe med SHP, men fokuset er nå utvidet.
Mange som startet med SHP, har etter hvert fått en større forståelse for hvordan kroppen faktisk regulerer seg, gjennom væske, elektrolytter, nervesystem og pust.

Gruppen er derfor nå et sted for felles læring, der erfaringene fra SHP kan møtes med ny kunnskap om kroppens væskebaserte reguleringssystem.
Det handler ikke lenger bare om flush og protokoller, men om å forstå kroppen som et intelligent system som kan finne tilbake til balanse når den får riktige betingelser.

Tilgjengelig fra mandag 6.oktober

E-Boken: Grunnleggende hydrering og væskeregulering

Min vei til helse

Jeg heter Heidi Opsanger, og arbeider med kroppens væskebaserte reguleringssystem. Hvordan vann, elektrolytter, næring og nervesystem virker sammen for å skape balanse i kroppen.
Jeg har bl.a. bakgrunn som kokk, veileder, optikktekniker og fullfører utdanning som ernæringsterapeut 2026.

De siste årene har jeg jobbet med mennesker som lever med langvarig sykdom og ubalanse, og med å forstå hvordan kroppen kan mister og gjenopprette evnen til å regulere seg selv fra et annet perspektiv enn det etablerte.
Min egen erfaring med sykdom lærte meg hvor avgjørende vann, salt og elektrolytter er, men også at kroppen ikke kan presses til helbredelse.

Jeg startet med Selvhjelpsmetoden (SHP), men så etterhvert behovet for en annen tilnærming som var mer presis, fysiologisk og skånsom.
Gjennom flere års arbeid har jeg videreutviklet perspektivet til det som jeg har kalt:

Det væskebaserte reguleringssystemet.
Et rammeverk som bygger bro mellom fysiologi, erfaring og selvforståelse.

Her kan du lese mer

Kroppen trenger ikke å fikses.
Den trenger å bli forstått,
og å få hjelp til å kunne regulere seg selv.

Jeg ble syk i 2014, og energien min forsvant. Etter en feil diagnose på ME, og senere en diagnose på lavt stoffskifte, bestemte jeg meg for å spise meg frisk og fokusere på næringsstoffene i det jeg spiste.

Jeg oppdaget at det jeg trodde var et sunt kosthold hadde store mangler, og det var helt nødvendig å legge bort all gammel og utdatert kunnskap og starte på nytt.

All The Tools You Need To Build A Successful Online Business

Lorem ipsum dolor sit amet, metus at rhoncus dapibus, habitasse vitae cubilia odio sed. Mauris pellentesque eget lorem malesuada wisi nec, nullam mus. Mauris vel mauris. Orci fusce ipsum faucibus scelerisque.